Береги зрение и осанку с детства!

Край стула должен заходить за край стола на 3-6 см, а высота стула определяется таким образом: ребенок, сидя за столом, свободно опускает руку, уровень столешницы должен быть выше локтя на 3-4 см. Высота стула равна высоте голени,  а если стул выше, то под ноги необходима подставка.

Необходимо обеспечить правильно освещенное рабочее место. Свет должен падать слева. Если используете настольную лампу, то включайте ее вместе с верхним светом, чтобы не было контраста. Нельзя одновременно  включать лампы дневного и обычного света.  Проследите и приучите ребенка, чтобы он делал 10-минутные активные перерывы во время  чтения и письма. Расстояние от глаз до книги или тетради должно быть не менее 30 см.

Для стимуляции глаз рекомендуется смотреть на предметы красного или оранжевого цвета. Вырежьте круг в виде солнца и повесьте его на стену. Пусть во время выполнения уроков ребенок в течение 3-5 минут любуется солнышком. Следите, чтобы ребенок не читал лежа, на ходу, при слабом освещении, не задерживался у экрана телевизора и за компьютером более 30-60 минут в день.

Если у вашего ребенка уже есть нарушение зрения, то можете  обратиться в 105 кабинет и записаться на офтальмотренажеры для тренировки  глазных мышщ.

Залогом хорошей работоспособности во время уроков в школе является полноценный ночной сон и активные прогулки на свежем воздухе. Ночной сон должен составлять не менее 9-10 часов. Приучайте ребенка ложиться спать не позднее 21 часа.

Выполняйте вместе с детьми эти простые правила, будьте хорошим примером для подражания. Желаю крепкого здоровья и успешного обучения в нашей гимназии.